奈良市で肩こり・腰痛のお悩みなら改善率80%以上の実績をもつひろ鍼灸整骨院へ

ひろ鍼灸整骨院


腰痛を治すにあたって・・・

当院に来院されるにあたって一番多い症状は何といっても腰痛です。
  • なんとなくずっと腰が痛い。
  • 仕事で重いものを持ち上げて腰が痛くなった。
  • パソコンを長時間していて座り続けていたらお尻から脚にかけてジンジンと痛みを感じる。
  • 整形外科でヘルニアと診断された。
こういった訴えで来られる患者さんが多いのです。腰と言うのはやはり身体の中心なのですぐに痛めてしまうことが多いですね。

どんな部位・症状でもそうですが、身体を痛めてしまうのにはそれなりの原因があります。腰の場合もそれは同じで、腰に負担をかける姿勢をずっととっていると痛みやしびれといった症状を作り出してしまいます。

ではどういう姿勢や動きが良くないのかと言うと・・・
  • 前傾姿勢(前かがみの姿勢)で重たいものを持ち上げた。
  • 腰が曲がった状態でずっとイスに座り続けた。
  • 咳やくしゃみをした際に腰を曲げながらしてしまった。
こういった動きから腰痛を起こしてしまうことが多いのです。共通するところはやはり「前かがみで腰を曲げながら」ですね。

腰は本来軽く「前弯(ぜんわん)」しているのが自然な姿勢になります。軽く後ろに反っている状態が基本的な姿勢であり、それを前かがみで長時間いたり負担をかけてしまうと腰の筋肉を傷めてしまうのです。

ですのでまずは軽く腰を反らしておく姿勢でいることが大切になってきます。それを意識した上で日常生活を送ればかなり楽になっていきます!

逆にそれを考えずにずっと前かがみで生活しているとどんな治療を受けてもまたすぐ痛みやすくなりますし、他の症状も出てきてしまいます。

まずは普段の姿勢をキレイな状態で保てるように日常生活を意識していきましょう!

ひろ鍼灸整骨院(奈良) 山本

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