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ひろ鍼灸整骨院


トレーニングをしてきました☆

こんにちは。ひろ鍼灸整骨院の山本です。

最近は暑いのもあってつい運動を面倒くさがったりしてしまいますが、ちょっと頑張ってみようと思い立ちました。そう、筋力トレーニングをするために中町の奈良市西部生涯スポーツセンターに行ってきました!

先週泳ぎたくてこちらにお邪魔したのですが、プールが使えなくて残念な結果に終わったのでした。ですがトレーニングルームは普通に使えるとのことなので、筋トレや有酸素運動をしようと訪れました。

利用料金は一回500円、割安の回数券もありました。普通にスポーツジムの会員になることを考えたらとても良心的な安さです。

shougai.JPG中はこんな感じです。普通にキレイでしたしマシンも充実しています!

上半身を中心に筋トレしていったのですが、やはり重いのはそこまで上げられずに軽めのウェイトでやっていきました(笑)。もうちょっとしっかりと続けて強くしていきたいですね。

有酸素運動はトレッドミル(ランニングマシン)で5km走りました。けっこう辛いかと思ったら案外そうでもなかったです。外を走るよりも冷房が効いてるから走りやすかったのかもしれませんね。

朝の9時過ぎに行ったので最初は少なかったのですが、だんだん人数も増えてきて賑やかになってきました。トレーニングに打ち込んでいる人が多いと言うのは良い事ですね♪

結局1時間半くらい運動をして帰りました。筋トレにしても有酸素運動にしてもしっかりやったら後が気持ち良いです。

回数券を買ってしまったので、当分は通うことになりました(笑)。もっとしっかりと運動して鍛えていきたいと思います。

ひろ鍼灸整骨院 山本

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