奈良市で肩こり・腰痛のお悩みなら改善率80%以上の実績をもつひろ鍼灸整骨院へ

ひろ鍼灸整骨院


走ってます&痩せます

こんにちは、院長の山本です。寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

走っています!

marason.png来られた方にたまにお話しているのですが、今年に入ってからは奈良マラソンに出るためにランニングを行なっております。今のところ仕事終わりに帰宅してから5km走っています。

いやぁ走り始めは本当に寒くて仕方がないです。なんせ上が半袖のTシャツ(ほとんど肌着)で下が薄いジャージなので、風が当たると正直きついですね。

でも走り出して5分くらいしてきたら温まってきて気持ちが良いです!一応コースは決まっているのですが、どこに行こうかと思うくらい余裕を持って楽しく走っています。

5kmで30分くらいなのでだいたい時速10kmくらいですね。ここから距離を伸ばしていけたらなと思っています。

頑張って痩せます!

やはり正月というのはちょっと太りますね。自分も例外ではなく食べ過ぎたのもあって、体重が増えてしまいました。

お腹だけ出るという太り方をしてしまうので、なかなか悲惨なビジュアルになってしまいます(笑)。そこはストイックに頑張りたいと思います。

走るだけで痩せるとなると毎日メチャクチャな距離を走らなければいけないので、それは無理ですが、代わりに食事をやや控えめにとるようにしていきます。例えるのなら夕食だけ炭水化物を抜く、などです。

無理な断食などをすると色々とコントロールが出来なくなるので、ちょっとした変化をつけて減らして行ければと思います。リバウンドとかも起こりにくいので。

しっかりと細く強くなれるように頑張っていきたいと思いますので、応援よろしくお願い致します^^

更新

<< 前の記事 次の記事 >>

ひろ鍼灸整骨院のご案内

住      所:
〒631-0013
奈良県奈良市中山町西1-730-8
ブレバリービル101
アクセス:
近鉄奈良線学園前駅からバスで5分
登美ヶ丘1丁目のバス停から徒歩1分
お問い合わせ・ご予約
0742-49-6959
受付時間:
平日
8:30~12:00
15:00~20:00 

土曜日
8:30~12:00
休業日:
土曜日午後・日曜日 ※祝日は診療しています!

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ